Gowes Sebelum Buka? Siapa takut.

Sudah hampir satu minggu berpuasa namun masih ada keraguan dalam diri apakah tubuh kita mampu berolahraga walaupun dalam keadaan puasa?

Lalu bagaimana dengan rasa lelah dan kantuk yang selalu datang di siang atau sore hari. Akankah kondisi tubuh semakin baik atau malah semakin lelah nantinya?

Seperti dikutip dari HAI-ONLINE.COM, 'Padahal, justru di bulan puasa kita diharuskan untuk bergerak lebih. “Tubuh harus tetap bergerak agar dapat memobilisasi lemak untuk dikatabolisir menjadi gula darah dalam tubuh. Kadar gula akan kembali meningkat dan rasa lelah serta kantuk akan hilang,” ucap Dr. Haryo Tilarso, SpKO, FACSM.

Memang, secara fisik, kita nggak dianjurkan buat menguras tenaga terlalu intens. Seperti pada di hari-hari biasa. Namun setidaknya, dengan berolahraga minimal 15 menit sehari di bulan puasa, kita bisa merasakan tubuh yang lebih enteng.'

Beberapa hal lain yang perlu menjadi pertimbangan adalah sebaiknya gowes dilakukan di tempat yang nyaman (tidak panas dan tidak macet), tidak berat medannya, dilakukan dengan intensitas yang ringan dulu, dan dilakukan sebaiknya 30 menit sampai 1 jam menjelang berbuka puasa. Selain itu asupan gizi yang dimakan pada waktu sahur juga cukup menentukan kekuatan fisik kita selama hari itu.

Dan restepers, jangan lupa ajak teman dan keluarga untuk gowes bareng. Karena selain bisa membuat kita semakin semangat gowesnya, teman gowes juga bisa membantu menjaga kita bila terjadi sesuatu selama perjalanan.