Fakta Unik Bersepeda
Fakta Unik Sepeda
"Melalui restep, kami
mengajak kamu melepas hormon adrenalin dan endorphin, sehingga kamu bisa
lebih percaya diri!"
"restep hadir untuk mengajakmu merasakan sensasi berada
disebuah kecepatan."
"Bersepeda sejauh 30km dalam seminggu dapat mengurangi
risiko serangan jantung sebesar 50%"
Rumus menurunkan berat badan adalah : kalori keluar harus
lebih besar dari kalori masuk. Rata-rata bersepeda selama satu jam membakar
kalori sebesar 400-1000 kalori, tergantung cara, kondisi, dan medan bersepeda.
Memang ada banyak factor lain seperti genetic, pola tidur, pekerjaan, dan
lainnya. Tetapi dengan pola makan yang sama, jika kita bersepeda, maka kalori
kita akan berkurang dibandingkan tidak melakukan apa-apa.
Kayuhan dan posisi badan selama bersepeda akan menambah
massa otot. Otot itu lebih tipis dari pada lemak, semakin tinggi persentase
otot di tubuh kita semakin banyak kalori yang kita bakar.
"Bersepeda secara spesifik akan membentuk otot pantat,
paha belakang dan depan, serta betis"
Studi mengatakan selama bersepeda, aliran darah ke otak akan
meningkat sebanyak rata-rata 28 persen, bahkan sampai 70 persen di area
tertentu. Tidak hanya itu, setelah latihan pun masih ada peningkatan pemompaan
darah sebesar 40%. Peningkatan pemompaan darah ini bagus karena mengantarkan
lebih sering dan lebih banyak nutrisi, oksigen, dll ke tubuh.
Selama bersepeda, secara tidak sadar kita melatih koordinasi
antara otak dan otot. Juga, fokus terhadap rambu, konsentrasi ke kendaraan
sekitar, orang, belokan, dll; dan terbiasa untuk mengingat rute, jalan, dan
navigasi. Semua itu akan membuat otak anda bekerja lebih baik dan cerdas.
Sepeda itu low impact.
Untuk guncangan di jalan yang tidak rata dapat diminimalisir dengan
suspense, lebih aman untuk orang yang rentan terhadap high impact sport.
Source: sepeda.me
