Halo restepers,
Untuk kalian yang biasa gowes di daerah Yogyakarta dan sekitarnya, mimin mau ngasih tau tempat keren yang asik banget untuk kumpul bersama keluarga, teman, atau komunitas kalian nih.
Namanya Soto Girli Mama Christine
Minggu 24 April lalu, Restep.id bersama dengan komunitas-komunitas sepeda yang tergabung di dalam Jakarta Collaboride menggelar acara Gowes Bareng Berbagi Kebikean.
Setelah beberapa lama menunggu di titik kumpul di daerah Senayan, Jakarta, perlahan datang para pesepeda dari berbagai komunitas memenuhi parkiran untuk bergabung dalam acara gowes bareng ini.
Halo Runners, sudah larikah Anda hari ini?
Dalam berlari, restepers seiring waktu akan mengetahui hal-hal apa saja yang dapat membuat resteper merasa nyaman. Semakin Anda mengetahui tipe lari Anda, maka rutinitas lari Anda pun akan meningkat karena dapat merasakan kenyamanan pada saat melakukan aktifitas lari.
Berikut adalah tipe-tipe yang setidaknya dapat mewakili karakter para pelari.
Restepers termasuk tipe yang mana nih?
Buat kalian para pegowes Roadbike, jauh atau dekatnya jarak yang ditempuh akan sulit dinikmati jika tidak memperhatikan faktor-faktor kenyamanan. Berikut adalah tips-tips yang dapat restepers lakukan untuk meningkatkan kenyamanan bersepeda roadbike
Restep bersama Nestlé Milo kembali menggelar event olahraga yang melibatkan para pengguna aplikasi restep untuk berpartisipasi. Dengan tajuk MILO Green Activ. Virtual Ride and Run, event virtual ini diadakan mulai tanggal 15-30 Januari 2022
Di Bulan Oktober sampai dengan Desember 2021 ini, restep bersama dengan Kapal Api Signature menggelar acara bersepeda bertajuk #Semangat Gowes. Acara yang diadakan untuk membangkitkan keinginan orang-orang agar makin giat bersepeda ini mengajak goweser restepers untuk bergabung dalam komunitas Kapal Api Signature Cycling Club.
Dalam berlari, tentu saja otot kaki adalah yang paling penting. Tapi pernahkah restepers merasa saat kekuatan kaki masih kuat berlari, tapi stamina tidak mendukung? Ada satu otot yang berperan sangat penting dalam berlari, yaitu diafragma.
Diafragma merupakan otot utama yang digunakan saat bernapas. Otot ini terletak di bawah paru-paru dan jantung, yang memisahkan rongga dada dengan rongga perut. (alodokter.com)
Halo restepers,
Selain pentingnya helm sepeda dalam bersepeda, kacamata sepeda juga tidak kalah penting untuk menjaga keselamatan dan kenyamanan bersepeda.
Berikut adalah 7 tips yang dapat menjadi pertimbangan restepers dalam memilih kacamata sepeda.
Sepeda hybrid atau kadang disebut dengan fitness bike geometrinya dirancang untuk memaksimalkan kenyamanan, dan tetap mempertahankan speed dan handling. Hybrid bike merupakan penggabungan antara roadbike dan mtb, cepat seperti roadbike dan nyaman seperti mtb.
Pada tanggal 2 s/d 14 Agustus 2021 lalu, restep.id dengan support dari @Miloindonesia mengadakan event Milo Green Cyclist Virtual Ride. Event ini merupakan event lanjutan dari event Green Cyclist sebelumnya.
Green Cyclist merupakan event CSR berseri yang diadakan oleh restep.id secara berkala. Dalam event ini, setiap restepers (panggilan untuk member restep.id) diajak untuk berpartisipasi dalam mendukung gerakan penghijauan di Indonesia.
Mau tahu cara membuat sepeda kalian terasa nyaman dan awet? Langsung aja simak artikel berikut ini. 8 Tips simpel ini akan membantumu merawat sepeda agar selalu nyaman untuk dikendarai. Jadi tambah semangat gowesnya. Check It Out
Perhelatan acara virtual “Geliga Action For Donation” akan mengajak para pesepeda dan pelari di Indonesia tak hanya menaklukan batas jarak tempuh, namun juga beraksi sambil beramal. Geliga Action For Donation adalah sebuah acara virtual yang diselenggarakan secara gratis dan telah dimulai pada 15 September 2021 lalu, acara virtual ini akan menghadirkan sepuluh ribu lebih pecinta olahraga sepeda dan lari.
Hari-hari kerja yang melelahkan kadang menuntut tubuh kita untuk bangun lebih siang pada akhir minggu. Namun semangat untuk melakukan olahraga, untuk merasakan nikmatnya udara pagi memaksa kita untuk bangun dari tidur yang nyaman.
“Bersepeda dan berlari, keduanya membuat aliran darah mengalir ke otot kaki, tetapi bersepeda lebih spesifik memberikan peregangan dinamis ke bagian hamstring dan quadricep,”
Pernah nggak sih, di pagi hari ketika mau memulai berolahraga, restepers bingung mau gowes atau mau lari?
Kedua jenis olahraga cardio ini memang yang paling populer diantara olahraga lainnya karena kemudahan dalam melakukannya.
Tetapi bagi orang-orang yang serius dalam menjaga kesehatan, pertimbangan ini mungkin cukup membuat keraguan.
Ada 3 titik yang menghubungkan kamu dengan sepedamu: pedal, saddle, dan handlebar.
Handlebar berperan sangat penting terhadap performa dan kenyamanan bersepeda, fungsinya untuk menentukan posisi dan pembagian beban tubuh secara merata selain itu akan membuat leher dan bahu Anda tidak merasakan kelelahan.
Sejak pengumuman larangan berolahraga termasuk larangan bersepeda oleh Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan dalam konferensi pers, Jumat (2/7/2021) membuat sepi jalanan Ibu kota khususnya di jalur-jalur utama kota Jakarta.
Bagi masyarakat yang biasa berolahraga pada hari Sabtu atau Minggu dihimbau untuk berolahraga di rumah atau di kompleks, tapi tidak keluar di jalan-jalan raya. Bila melanggar akan akan ditertibkan dan diangkut bersama sepedanya, kata Anies dalam konferensi itu.
Nah kira-kira di masa PPKM begini jenis olahraga apa yang cocok untuk dilakukan?
Di Bulan Ramadhan Tahun ini restep bersama dengan komunitas Fnhon Indonesia dengan support dari Kapal Api mengadakan virtual charity ride dengan tema Berbagi Kebikean Ramadhan. Virtual charity ride ini diikuti secara free dan dimulai pada hari Senin 26 April 2021 berakhir pada hari Minggu 9 Mei 2021. Bagi restepers (member @restep.id) yang menyelesaikan ride paling cepat akan mendapatkan parsel eksklusif yang dipersembahkan oleh kapal api.
Bagi para pecinta sepeda custom, nama TAKKA sudah tidak asing lagi. TAKKA merupakan merk dari frame sepeda asli buatan karya anak bangsa asal Solo, Jawa Tengah. Merk frame ini dikenal karena keunikannya, yakni memiliki bentuk frame double tube. “Bentuk frame ini sengaja dirancang sehingga pas untuk ukuran rata-rata tubuh orang Indonesia, juga mudah dipasangkan dengan aneka parts yang ada dipasaran,” ujar Adhitya Widya Atmadja, sang owner dari TAKKA Steel Bike.
Kini di sekitar daerah Kebayoran baru Jakarta Selatan, sudah ada bike shop and service yang bisa menjadi tempat singgah para pesepeda. Untuk kalian yang berdomisili di sekitar sini atau yang sedang gowes dekat sini bisa mampir ke Sundays Bike Shop and Service alamat lengkapnya di Jl. Gandaria Tengah II No.20, RT.12/RW.1, Kramat Pela, Kec. Kby. Baru, Kota Jakarta Selatan.
Didirikan oleh Roy, Mila, Iif, Indra, dan Bram yang tergabung sebagai member ROBBIN (Rombongan Brompton Bintaro).
Sudah hampir satu minggu berpuasa namun masih ada keraguan dalam diri apakah tubuh kita mampu berolahraga walaupun dalam keadaan puasa?
Lalu bagaimana dengan rasa lelah dan kantuk yang selalu datang di siang atau sore hari. Akankah kondisi tubuh semakin baik atau malah semakin lelah nantinya?
Setelah satu jam bersepeda dengan sepeda yang baru Anda beli, sepertinya ada sedikit rasa sakit menjalar di punggung, pinggang dan bahu Anda. Karena selalu sakit saat bersepeda, Anda pun jadi malas, akhirnya sepeda baru itu hanya akan jadi barang terlantar yang diletakkan di pojokan rumah. Hati-hati, mungkin Anda salah memilih ukuran sepeda.
Sudah tahu kan kalau di Jakarta akan membentang jalur sepeda permanen sepanjang 11,2 Km mulai dari bundaran senayan sampai dengan bundaran HI.
Dalam rangka memperingati Hari Gerakan Menanam Sejuta Pohon Sedunia yang jatuh setiap tanggal 10 Januari, restep ikut meramaikan kampanye pelestarian lingkungan hidup ini melalui kegiatan free race bertajuk, Green Cyclist Virtual Race. Free race ini berlangsung sejak Jumat, 22 Januari 2021 dan berakhir pada jumat berikutnya, 29 Januari 2021.
Katanya bersepeda bisa tambah sehat? Yuk cek kebenarannya restepers….
Ternyata ada beberapa kondisi dimana bersepeda atau berolahraga lainnya, justru membuat kondisi tubuh kalian memburuk dan bahkan dapat menuntun kepada kematian lho. Wah serem yah !!
"Melalui restep, kami mengajak kamu melepas hormon adrenalin dan endorphin, sehingga kamu bisa lebih percaya diri!"
Bersepeda adalah olahraga berbasis kardio yang mengharuskan tubuh memiliki aliran energi yang konstan.
Bersepeda kini bukan sekedar hobi, tapi sudah menjadi kebutuhan agar tubuh bugar, apalagi di masa pandemi seperti sekarang ini, banyak orang memilih mengayuh pedal demi kesehatan tubuh. Namun sayangnya banyak pesepeda yang masih belum paham akan peraturan yang harus dipatuhi, padahal Indonesia punya Undang-Undang RI No.22 Tahun 2009 tentang Sepeda dan Pejalan Kaki.
Beberapa teman yang tengah keranjingan sepeda kerap mengeluhkan badannya jadi pegal bahkan cidera. Gimana mau santuy, jika sudah dibayangi pegal-pegal atau cedera saat bersepeda?Resteper, kamu bisa memulai bersepeda dengan intensitas rendah, artinya jangan langsung ngebut. Kecepatan bisa ditingkatkan secara bertahap. Durasinya pun tak usah terlalu lama, apalagi bagi mereka yang tidak pernah atau jarang bersepeda.Peningkatan jarak tempuh atau kecepatan bersepeda yang tiba-tiba dapat menyebabkan otot terasa pegal.
Sebelum gowes, pastiin kamu sudah mengetahui bahan pakaian yang kamu kenakan ya Resteper. Umumnya baju atasan dibuat dari bahan jersey yang banyak ragamnya dengan karakteristik dan harga masing-masing. Seperti di antaranya dry fit, paragom, serena, dan waffle.
Desain baju yang tepat juga jadi pertimbangan utama lho. Untuk membuat kamu merasa nyaman, sebaiknya memilih baju yang sedikit longgar. Bagian belakang baju juga sebaiknya lebih panjang dari bagian depan karena saat bersepeda, umumnya tubuhmu akan membungkuk mengikuti alur sepeda.
Lagi seneng-senengnya gowes, eh musim hujan tiba! Tenang, kamu masih bisa bersepeda kok, pertama, kamu bisa memakai topi sepeda. Bagian depannya bisa membantu mencegah air hujan langsung menghantam wajah, khususnya mata. Selain itu, topi juga bisa membantu membuat kepala lebih hangat.
Setelah itu, kamu bisa menyiapkan kacamata dengan lensa clear atau photochromic. Benda ini bisa membuat pandangan kita tetap jelas dan terang. Agak konyol sih kalau ada yang memakai kacamata gelap saat cuaca gelap.
